ふわっふわ♫
サイッコーーーについてる皆さまー♡
感謝してまーす。
気温差が激しい日が続いていますが、
皆さま、体調はいかがですか〜？
７月２０日〜８月６日まで夏土用になります。
この時期は、季節の変わり目で体調を崩しやすいので、
ほどほどに、心穏やかに〜♫
いつもにも増して ”ふわふわ” と過ごし、次の夏本番に備えることが大切でーす。
この時期は、胃腸が疲れる時期でもあります。
こんな時の解消ポイントは、２つありますよん♡
①ウォーキングや入浴で朝を流す
水分代謝が落ちていることが、胃もたれ・食欲不振・下痢や便秘、腸のむくみの原因になっています。
解消するには、1日30分くらいのウォーキングや入浴で汗を流すといいですよ。
特に、気持ちの落ち込みやすい方は、体に水分が溜まり、血流が悪くなっているから。
雨の日や気圧にメンタルが左右されやすい人は、しっかり歩いて、足の筋肉をつけて血流改善するといいですよぉ。
心と足は連結していますからねん^_−♡
②自然塩をとりましょう
胃は塩気がないと働かないので、自然塩を加えてお料理するといいそうです。
また、赤味噌の味噌汁を1日1杯はとるようにするといいですよぉ。
(ちなみに、私は塩麹や玉ねぎ塩麹の虜になってしまいまして、味噌汁に加えたり、下味につかったり、ドレッシング代わりやコンソメ代わりに使っています。そうすると、本当に活力が湧いてきて、食欲も増します！)
※胃が弱い方は、お水を飲む時に自然塩を一つまみ食べるようにしたり、40回噛んで食べるといいですよん。
まるかんのサプリメントで、自然塩が入っているものといえば〜
なんといっても「JOKA青汁」！！
ですよねぇ〜
だから、飲むと元気が湧いてくるんですよねぇ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
他にも「パニウツ元気」「青汁酢」「歩き元気」などにも自然塩が入っています。
「水龍」のお水で飲んだら最高ですね〜
逆に、甘いものや果物は、塩を消費しやすくなり、ミネラルバランスが乱れやすくなります。
甘いものや果物をよくとる方は、塩不足になり、血が薄まり、貧血・冷え性・胃弱といった症状がでてきます。
夏土用のこの時期に、しっかり自然塩の塩気をとりながら、夏本番に向かって体も心も整えていきましょう！
いつでもご相談くださいね♡
今日から夏休みにはいり、子供3人分、3食作りが始まった店長ちゃえちゃんでしたん♫
皆さまの元気もいつも応援しています。
